健康・美容とサプリメント情報

サプリメント好きの主婦です。健康や美容のサプリメント情報をチェックしています。

睡眠

寝る前に血流を保つ新習慣

寝ている間は姿勢が起きているときと違うので、
違うところに負担がかかってしまう場合があるようです。

血管については、普段動いているところが、
寝ていて姿勢が変わっているため、
違う圧迫をうけていて、
起きたときに急に血液が流れることで負担がおきて健康を害する、
などというケースもあるとか。

美容のために、血流をよくしておくのは必要であり、
また、健康のためにも大事なことです。

就寝前に手をグーパー運動しておくだけでも、
むくみなどに良い効果もあるらしいので、
こういうのはお金もかからないし、
積極的に行っていきたいです。

血行のことではないですが、
私は寝起きの時に肩が痛い時があります。

おそらく、横向きで寝ていて、
下になっている方の肩を痛めているのだと思います。

この肩の痛みが、
長く続くこともあるんですよね。

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◆睡眠の質でキレイを高める! 就寝前のポイント
・冷え手足の「グー」「パー」で、末端をゆるめて温める
夏は外気は暑いのですが、冷たいものを飲んだり薄着だったりと、体の内側は思いのほか冷えています。眠る少し前に手足の「グー」「パー」を10~20回ほど行いましょう。

(マイナビニュース-- 2018年4月6日)
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睡眠と美白のサプリ

メディプラスという会社が、
女性の睡眠と美白をサポートするサプリメントを発売するとか。

睡眠と美白。
お肌をきれいに健やかに保つには、
十分な睡眠が欠かせないですね。

睡眠中にお肌が修復されていくというのは有名な話で、
だから、寝る前に摂る美肌成分がとても大切、といいますよね。

良質な睡眠のためには、
寝る前の明かりとか、
環境づくりがもっとも大切で、
次にはやはり精神的な落ち着きですね。

気持ちがばたばたしているままでは、
うまく睡眠スイッチが入らないです。

自分なりのよい環境づくりのキーとして、
睡眠にいいというサプリメントを摂るのも、
気持ち的にもよさそうですね。

私、最近、良く寝ているつもりでも、
朝起きても眠い日が続いています。

平均で7時間前後の睡眠時間はとっているのですが、
それでも眠いんです。

もしかしたら、眠りの質が良くないのかも。

こういう眠りの質についても、
こういうサプリは役立つのかな?


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今回発売されるのは、外側から美の手助けをするスキンアイテムではなく、内側からアプローチするサプリメント。これはメディプラスとしては初の販売となります。

サプリメント1つ目は、心地よい眠りをサポートするための「サプリメント スリープ」。L-テアニンなど、良質な睡眠に役立つやすらぎ成分を配合しています。

もう1つは、身体の内側から潤いを補う「サプリメント セラミド」。保湿効果の高いパイナップル由来のセラミドを使用した、これから乾燥する季節に嬉しいサプリメントです。

 (エキサイトニュース -2017年11月22日)
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