寝ている間は姿勢が起きているときと違うので、
違うところに負担がかかってしまう場合があるようです。
血管については、普段動いているところが、
寝ていて姿勢が変わっているため、
違う圧迫をうけていて、
起きたときに急に血液が流れることで負担がおきて健康を害する、
などというケースもあるとか。
美容のために、血流をよくしておくのは必要であり、
また、健康のためにも大事なことです。
就寝前に手をグーパー運動しておくだけでも、
むくみなどに良い効果もあるらしいので、
こういうのはお金もかからないし、
積極的に行っていきたいです。
血行のことではないですが、
私は寝起きの時に肩が痛い時があります。
おそらく、横向きで寝ていて、
下になっている方の肩を痛めているのだと思います。
この肩の痛みが、
長く続くこともあるんですよね。
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◆睡眠の質でキレイを高める! 就寝前のポイント
・冷え手足の「グー」「パー」で、末端をゆるめて温める
夏は外気は暑いのですが、冷たいものを飲んだり薄着だったりと、体の内側は思いのほか冷えています。眠る少し前に手足の「グー」「パー」を10~20回ほど行いましょう。
(マイナビニュース-- 2018年4月6日)
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違うところに負担がかかってしまう場合があるようです。
血管については、普段動いているところが、
寝ていて姿勢が変わっているため、
違う圧迫をうけていて、
起きたときに急に血液が流れることで負担がおきて健康を害する、
などというケースもあるとか。
美容のために、血流をよくしておくのは必要であり、
また、健康のためにも大事なことです。
就寝前に手をグーパー運動しておくだけでも、
むくみなどに良い効果もあるらしいので、
こういうのはお金もかからないし、
積極的に行っていきたいです。
血行のことではないですが、
私は寝起きの時に肩が痛い時があります。
おそらく、横向きで寝ていて、
下になっている方の肩を痛めているのだと思います。
この肩の痛みが、
長く続くこともあるんですよね。
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◆睡眠の質でキレイを高める! 就寝前のポイント
・冷え手足の「グー」「パー」で、末端をゆるめて温める
夏は外気は暑いのですが、冷たいものを飲んだり薄着だったりと、体の内側は思いのほか冷えています。眠る少し前に手足の「グー」「パー」を10~20回ほど行いましょう。
(マイナビニュース-- 2018年4月6日)
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